宅基地被他人占用并盖了房，我现在要索赔应该

您可以要求赔偿宅基地被占用的实际及间接损失。依据《相关法律法规》，赔偿需按损失发生时的市场价格或合理方式计算，若协商不成可诉讼解决。不及时处理可能导致权益进一步受损，甚至丧失索赔权利。
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可索赔。操作如下：1.收集证据，如宅基地证明、占用照片等；2.尝试与对方协商，明确赔偿要求；3.协商无果，撰写诉状，提交法院，依据《相关法律法规》请求赔偿；4.法院审理过程中，积极举证，争取合法权益。
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常见处理方式有协商和诉讼两种。建议先与对方协商，协商不成时再向人民法院提起诉讼。选择时应考虑效率与成本，协商能快速解决则优先，否则需通过法律途径维护权益。